Calisthenics

Calisthenics are a form of exercise that consists of a variety of gross motor movements, often rhythmical, generally without using equipment or apparatus, thus in all essence body-weight training.

Calisthenics is intended to increase body strength, body fitness and flexibility through movements such as pulling or pushing yourself up, bending, jumping, or swinging, using only one's body weight for resistance.

In addition to general fitness, calisthenic exercises are often used as baseline physical evaluations for many military organizations, such as the U.S. Army Physical Fitness Test and the U.S.M.C Physical Fitness Test.

You will find Calisthenics workouts in categories such as :

Shoulders, Chest, Back, Abs, Legs, Arms, Full body, Beginner friendly, Indoor, No equipment, Cardio and Explosiveness.

HOW TO USE :

- Open the app

- Choose any WORKOUTS you want: Shoulders, chest...

- Select workout, don't forget to read description, it has everything about workout: how many cycles, workouts details and how much rest between excercices.

- Hit Add bouton, and select the day you want to do this workout

- Go back to PROGRAMS, and choose any date you like

- START workout

DISCLAIMER :

If you have any disability or any health issue such as heart issue please don't use the application until you see your doctor.

We built this app with Calisthenics routine to help any kind of person to get the physic and shape he seeks.

Note that this version has only workout, you won't find meal plan, but we are planning to build a version containing calisthenics workouts plan & meals or even calories calculator.

Have fun transforming your body.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Гимнастика являются формой упражнений, которая состоит из множества грубых движений моторных, часто ритмические, как правило, без использования оборудования или устройства, таким образом, во всей сущности веса тела тренировки.

Гимнастика направлена ​​на увеличение силы тела, тело фитнес и гибкость за счет движений, таких как тянущее или толкающее себя, изгиб, прыжки, или качается, используя только свою массу тела для сопротивления.

В дополнение к общей физической подготовки, упражнения зарядка часто используются в качестве базовых физических оценок для многих военных организаций, таких, как физической Fitness Test армии США и Fitness Test U.S.M.C физической.

Вы найдете гимнастику тренировок в таких категориях, как:

Плечи, грудь, спина, Абс, ноги, руки, полное тело, начинающий дружественные, в помещении, нет оборудования, кардио- и взрывоопасность.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ :

- Откройте приложение

- Выберите любые WORKOUTS вы хотите: плечи, грудь ...

- Выберите тренировки, не забудьте прочитать описание, в нем есть все о тренировке: сколько циклов, тренировок детали и сколько отдыха между excercices.

- Хит Добавить Bouton, и выберите день, когда вы хотите сделать это тренировки

- Вернитесь к программам, а также выбрать любую дату вам нравится

- START тренировки

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Если у вас есть какие-либо инвалидность или какие-либо проблемы здравоохранения, такие как выпуск сердца, пожалуйста, не используйте приложение, пока вы не обратитесь к врачу.

Мы построили это приложение с обычной художественной гимнастике, чтобы помочь любому вид человека, чтобы получить и форме физики на он ищет.

Обратите внимание, что эта версия имеет только тренировки, вы не найдете план еды, но мы планируем построить версию, содержащую гимнастику тренировками план & питание или даже калорий калькулятор.

Весело преобразующую ваше тело.</div> <div class="show-more-end">